步法之图
交盘口诀：大凡交盘之法，先固自己，再应他人。内外用力彼不知上来下去、左来右去之妙。第一不犯破，第二不犯交架。或寒鸡步，或压步进，或颠狂步进，或梅花步进，或之字步进，或玄字步进，或回龙勾步进。忌要配分身法，手不可过眉，胸不可挺，肋不可开，臀不可露，不可迟滞，不可惊畏。着着在人空处血道边，必无轻放。手为规，足为矩，规矩成，则百法备矣。
论玄字步：前脚带点出，足指用力着地，腰带挟用力一转，亦百骸筋骨一齐收放之意也。
又玄字步是走中盘，用三角步、拗步，皆从此脱出。
颠狂歌诀：颠狂妙着孰知音，一闪一消便进身。他若卸身搬桩着，左来擒结可相亲。
双闪歌诀：拨肘闪步如虎狼，左右靠山不可当。外加两步勾蹭踹，八阵图中势少双。
寒鸡步诀：寒鸡来卖脚，君家贪抢不知觉。左擒右就必拿起，傍人笑我心肠恶。
铁牛耕地：耕地势来指面庞，泰山左压右掀桩。不露臀兮肩着力，脚跟铁打也难当。
闪步歌诀：闪步边锁原是惊，左扫右刷为真情。泰山封闭用仙招，打伤狼狈不知音。
左右铁扫：左右两边扫，滚步一边靠。顺人加颠狂，回踢打穴道。
论下步秘要：臀力全见之于坐下，与左右，据身法倒左则摆右，倒右则摆左，实如其所至，则敌人脚不能自粘，且一身俱紧密。此第一要着也。
脚步之法，全在活泼，其快如箭，其利如针。可长可短，能屈能伸，进则无形无影，退则雨散风停。不可迟缓，不可硬坐。此脚法之要领也。
少林寺短打推盘步法
两下合掌客步行，着地拨势认分明。若还连珠之步进，左右两拗随后跟。连珠步进单鞭出，回马则用撒步行。倒骑龙势梅花步，紧转开门认分明。梅花五步牵连进，拗单鞭下势法门。他若高时高探马，我若低盘雀地龙。一上一卸一补着，此是盘中第一功。有人识破其中妙，敌纵高强莫逞雄。
妈呀，这么多，看不懂啊~~~~~
真是辛苦楼主了
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