培养愉快心情的十种方法

央央

当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。

花藏花

看着是很爽，可是做起来的时候就不一定有用了。

丁派

第九条有点暴力倾向~~~~~~~~~~~有那么一点点变态的感觉~~~~~~~~~~~~
俺还是喜欢运动~~~~~~~~

央央

其實我覺得第一條是個很有效的措施，，，，

其它就沒什麼感覺了，，，，，

花藏花

如果在生气的时候打打某丁，应该就没问题了。

央央

這個，，，，，他不讓你打的話，，，，，，，，

丁派

以下是引用花藏花在2005-11-5 11:47:13的发言：
如果在生气的时候打打某丁，应该就没问题了。

俺全身都是钉子,你敢打吗?

花藏花

我拿着大锤子敲，你敢挨吗？

丁派

以下是引用花藏花在2005-11-6 12:33:51的发言：
我拿着大锤子敲，你敢挨吗？

俺得远离你一点了,你有暴力倾向~~~~~~~~~~~~~

花藏花

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~